Αναιμία και τρόποι αντιμετώπισης. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της αναιμίας, ενημερωθείτε πως μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας μέσω σωστής διατροφής και τι πρέπει να κάνετε εάν σας λείπει σίδηρος.
Η έλλειψη σιδήρου αποτελεί ένα από τα βασικά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες, καθώς επηρεάζει πολλά πράγματα στην εξωτερική τους εμφάνιση όπως τα νύχια, τα μαλλιά, το δέρμα και άλλα. Πέρα όμως από την εξωτερική εμφάνιση η έλλειψη σιδήρου προκαλεί ακόμα και πονοκεφάλους, ζαλάδες, ταχυκαρδία και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμα και τριχόπτωση.
Πάνω από 550 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλον τον κόσμο πάσχουν από σιδηροπενική αναιμία. Παρόλα αυτά, αν ενημερωθείτε και προσέξετε μερικά πράγματα θα καταφέρετε να μην επηρεάσει αυτή η πάθηση την καθημερινότητα σας και να ζείτε χωρίς προβλήματα.
Η σιδηροπενική αναιμία προκαλείται όταν υπάρχει έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό με αποτέλεσμα να είναι χαμηλός ο αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα ή μικρή περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη. Η αιμοσφαιρίνη μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Αν είναι σε χαμηλά επίπεδα αναγκάζει τον οργανισμό να εξαντλήσει τα αποθέματά του και να οδηγηθεί σε μείωση της
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που μας δείχνουν πιθανή έλλειψη σιδήρου είναι τα εξής:
Σκασμένα χείλη. Δεν σκάνε μόνο από το κρύο. Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί σε 1 στους 3 γωνιακή χειλίτιδα. Δηλαδή, σκάσιμο στις γωνίες των χειλιών.
Άλλο ένα σύμπτωμα είναι η πρησμένη γλώσσα. Αλλά και η ταχυκαρδία μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να είστε σίγουροι.
Αν σας αρέσει να τρώτε αρέσει να τρώτε παγάκια, χωρίς κάποιον συγκεκριμένο λόγο καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας καθώς αυτή η ασυνήθιστη τάση σας μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου.
Επίσης, θα χρειαστεί να προγραμματίσετε τις απαραίτητες εξετάσεις εάν παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε μονίμως κόπωση, αδυναμία και εξάντληση. Αν σας πιάνει δύσπνοια και ταχυκαρδία ακόμα και λαχάνιασμα ενώ είστε όρθιες. Επίσης, αν σας πιάνει συχνά πονοκέφαλος, ζαλάδες ή ακόμα και βουητό στα αυτιά.
Αν αγνοήσετε τα παραπάνω σημάδια μπορεί να προκαλέσετε μεγαλύτερα προβλήματα στον οργανισμό σας.
Προκαλεί προβλήματα στην καρδιά σας. Σε κάποιες περιπτώσεις, ο οργανισμός στην προσπάθειά του να βελτιώσει την παροχή αίματος στους ιστούς, είναι πολύ πιθανό να προκαλέσει προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα, όπως κακή αιμάτωση των ιστών αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος ή και εγκεφαλικού.
Μπορεί να δημιουργήσει επιπλοκές στον τοκετό. Και αυτό, επειδή, το αίμα συνεχίζει να αυξάνεται σε όγκο και λόγω της αραίωσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η αναιμία στην εγκυμοσύνη αποτελεί συχνό φαινόμενο. Όμως, αν δεν αντιμετωπιστεί στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.
Τα προβλήματα δυστυχώς δεν τελειώνουν εδώ. Η αναιμία αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης δερματικών βλαβών (στίγματα, λερώματα επιδερμίδας, επιδερμικά σημάδια), τριχόπτωσης, ενώ συνδέεται με αδυναμία συγκέντρωσης και σε κάποιες ακραίες περιπτώσεις με λιποθυμικά επεισόδια και ίλιγγο.
Αναιμία: Υπάρχει λύση;
Κάντε εξετάσεις και συγκεκριμένα οι βιοχημικές εξετάσεις αίματος θα δείξουν τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα σας. Θα πρέπει να ξέρετε ότι η απλή μέτρηση σιδήρου πολλές φορες δεν φτάνει. Οπότε, για αυτόν τον λόγο θα πρέπει να γίνεται και έλεγχος μεταβολισμού του σιδήρου. Έτσι θα είστε σίγουροι αν έχετε έλλειψη.
Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες. Αρχίστε να καταναλώνετε τροφές πλούσιους σε σίδηρο είτε αν έχετε έλλειψη είτε όχι. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο θα σας βοηθήσει γενικά αλλά ακόμα και αν δεν πάσχετε από την νόσο, θα πρέπει να ενσωματώσετε αυτές τις τροφές στη διατροφή σας για προληπτικούς λόγους:
Πουλερικά όπως, κοτόπουλο και γαλοπούλα, και κόκκινα κρέατα όπως μοσχάρι, βοδινό, χοιρινό, συκώτι, αρνί. Καθώς και λαχανικά, όπως σπανάκι, αγκινάρα, αρακάς, κολοκυθάκια, μανιτάρια, ραδίκια, κόκκινο λάχανο. Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε τα όσπρια, όπως φακές, φασόλια, ρεβίθια, δημητριακά βρόμης, σταφίδες, δαμάσκηνα, βερίκοκα. Επίσης θαλασσινά όπως καλαμάρια, μύδια, στρείδια, φιστίκια, αμύγδαλα, καρύδια. Σίγουρα όμως μην πάρετε μαζί οποιαδήποτε πηγή ασβεστίου, καθώς θα αναιρέσει ότι καλό κάνατε λίγες στιγμές πιο πριν. Ο σίδηρος των φυτικών τροφών μεταβολίζεται συνήθως πιο δύσκολα. Ο οργανισμός μας για αυτό τον λόγο χρειάζεται βοήθεια. Για να αυξήσουμε την ικανότητα του, αρκεί να πιούμε ένα φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι μετά το γεύμα μας. Η βιταμίνη C βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου.
Για αυτόν τον λόγο εξάλλου και το Redoferro Max έχει στην σύνθεσή του βιταμίνη C.
Το πρωτοποριακό συμπλήρωμα Σιδήρου & Βιταμίνης C, διαθέτει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. Δεν έχει τη μεταλλική γεύση του σιδήρου. Δεν προκαλεί τις συνήθεις γαστρεντερικές ενοχλήσεις όπως τα άλλα σκευάσματα σιδήρου που κυκλοφορούν στην αγορά. Ο σίδηρος που περιέχει το Redoferro MAX (LIPOFER Microencapsulated Minerals) είναι:
Μικρονισμένος, για υψηλή απορρόφηση.
Επικαλυμμένος με άμυλο αραβοσίτου, για εξασθένιση της μεταλλικής γεύσης
Λιποσωμιακός, ενθυλακωμένος σε λιπόσωμα λεκιθίνης.
Προμηθευτείτε το μέσω διαδικτύου από εδώ.